co daje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

[...] szynę, którą zakładasz na noc koszt to około 150-250 zł z tego co rozmawiałem ostatnio z kolegą Stomatologiem. A ta na siłownie to na siłownie, mi przy treningu nóg dużo daje, najgorsze było to, że przez wiele lat żułem często gumę na treningach i to też wyrobiło ten nawyk zaciskania, teraz już ćwiczę bez gumy do żucia i w sumie lepiej, bo [...]

Co do śniadania - kwestia przyzwyczajenia. Też kiedyś pierwsze co robiłem po ubraniu się to jadłem, teraz będąc na IFie jem ~8h po przebudzeniu i też daje radę ;]

Update Jestem 17 dni od pierwszej iniekcji prolo. Dziś robiłem badania. Stężenie po takim czasie jest just bardzo bliskie maksymalnego na tym dawkowaniu i może się zmienić marginalnie raczej Dla przypomnienia daję 25mg Prolo (0,25ml) e2d podskórnie w brzuch. i 125 IU HCG ed. Nic innego. Nawet metforminę odstawiłem Jak widać test przebił górne [...]

[...] że , jeśli w kolejnych zmianach dalej wykonywał wszystko na piramidzie kulturystycznej to w rzeczywistości nie dokonywał żadnej zmiany , bo sama zmiana ćwiczeń nie wiele daje jeśli chodzi o siłę , w robieniu masy taka dezoriętacja i taka liczba powtórzeń daje mięśniom potrzebny im do tego bodziec , ale nie jeśli chodzi o siłę - tu nie chodzi [...]

[...] + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x30x30kg + Skośne brzucha na ławce ujemnej – 3x15 a następnie bieżnia 35 min Trening znów udany a ja zadowolona z co raz większej samodzielności na siłowni mimo że kochany trener jest ale już tylko zerka czy daje rade:) Zmieniony przez - pauline06 w dniu 2010-02-25 11:01:45

[...] i nawet tak nie mysl albo bedziesz cwiczyl na siłowni i bedziesz miał lepsze efekty albo bedziesz cwiczyl i bedziesz miał coraz gorsze twój wybór. Jak patrze na twój plan daje ci krótki czas że poprzeplasz miesnie i bedziesz siedział w domu na bólach a nie na treningach SPLIT JEST DOBRY DLA KULTURYSTÓW KTÓRZY IDA ĆWICZA WRACAJA JEDZA ĆWICZA [...]

[...] jak ten jablczan z olimpa bo slyszalem ze z treca lepszy - suple to dodatek i uzależnione od dawki. Na każdego działa co innego to , że na Helssinga podziała wcale nie daje gwarancji iż Ciebie równie dobrze poklepie. Tradycyjnie wszystko również uzależnione od michy. Jedni zachwalają drudzy krytykują. Ja byłem w miarę zadowolony ale dawki [...]

[...] dzis czuje i nie mam wogóle sił...sam sie dziwiłem ze kulka latała po 10 m dzis przy mojej dyspozycji Po 2- mam w cholere nauki na jutro a ze ostatnia klasa to by sie przydały 4-5 Jutro trening bedzie http://pl.youtube.com/watch?v=c-4TcYCUBNM&feature=related nieźle ta nuta mi powera daje Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 23:09:04

A jak zapewne wiecie wystarczy 48 godzin aby miesień się zregenerował z nadkompensacją co w efekcie daje odpowiednie podłoże pod trening kolejny - uwierz mi, że mam pełną suplementację , białka dużo, bcaa, glutka i kretka mimo tego po trzech tygodniach niestety czuję już przetrenowanie po trenowaniu rączki dwa razy w tygodniu.

[...] ciezkie sie robi Ostatnia seria juz tylko 3 razy ale wazne ze poszło 2.Dwie pierwsze serie roztaw rąk na szerokosc barków a ostatnia seria jeszcze szerzej i powiem wam ze daje po barach nieźle 3.Tutaj fajne lekkie pieczenie i dzis jakos z zapasem lekkim szło 4.Piekło ale nie tak mocno jak ostatnio Wspiecia 4x 15-20 /26-28-30-40kg [...]

[...] 300 g,do tego beztluszczowo smazone ryby,lub duszony losos,kurczak bez panierek oczywiscie,wogole unikam maki,sosow i tluszczy,aha ziemniaki polewam oliwa z oliwek ,daje ja tez do salatek na zimno,a do salatek salata,kapusta,kielki soi,pomodor ,ogorek,papryka ,czasem zjem jakas puszke fasoli czerw,bialej lub mieszanej ,2 dni w tyg [...]

Tylko w Pure łączysz sie umową na 12 miesięcy, tutaj chyba nie koniecznie. no tutaj masz oczywiście racje :D tylko jeśli ktoś chodzi na siłownie to co to jest dla niego umowa na rok/dwa itd :D. Chyba, że ktoś tylko jest tzw. "sezonowcem" to co innego taki karnet. A wiesz Pure daję Ci miesięczne oszczędności rzędu 40zł/mc w skali roku trochę jest [...]

ilovedrawing ile masz lat?? dużo dajesz tych XD jak gimby Czego daję?Ledwie 30 mam w papierach ale w głowie co najmniej o połowie mniej a co?xD

Aha I "mówisz nie ładnie" ja nie uzywam słów "Gęba" na kolesia którego nie znam bo robię sobie odrazu z niego wroga a nie ma po co. Wiesz duże jest piękne i pokazuja to królewskie wagi więc małe znika. A jeżeli dobrze umiesz czytać to dalsza część mojego zamierzenia brzmi"...ale nic nie wiadomo." Więc jestem też [...]

a mi sie wydaje ze jesli wygra Gołota to to nie bedzie jego ostatnia walka ;-) mozna by bylo mu zorganizowac jeszcze 1-2 walki jest Owen Beck, którego ostatnio piorą wszyscy ;-) może z Bobbem Sappem niech walczy %-) Sapp ostatnio daje sobie za kasę mordę obić i odklepuje w pierwszej połowie pierwszej rundy %-) co z tego że nie bokser %-)

[...] Weidmana,to wcale bym jego wygranej nie byl pewien. edit: jeszcze co do walki kobiet,to Ronda jednak (niestety :( ) o klase lepsza IMO... fakt,ze duzo jej pomaga to,iz wydaje sie byc zawodniczka o dwie kategorie wyzej,no ale parter ma super. w stojce tez daje rade,no a kwestia zapasniczo-judocka,to wiadomo. mysle,ze jakies muchy, by serio [...]

1. Kumpel robil MC bez pasa i nie moze sie ruszac, jakies sprawdzone sposoby na to? 2. Co to sa przewodziciele,jak je cwiczyc i co to daje?

Jeżeli co trening cwiczysz inaczej to nie załapiesz tak szybko stangnacji . Ale co masz na myśli przez robię tyle ile daję rade ??

[...] sztangi trudniej jest utrzymać stale poprawną pozycję techniczną ponieważ w trakcie serii zmęczenie rośnie a i mięśnie stabilizujące słabną, podnoszenie z martwego punktu daje możliwość poprawy pozycji po każdym powtórzeniu. Osobiście preferuję wersję z odkładaniem sztangi natomiast bez odkładania wolę wersję plastyczną mc jak np rdl pozwala [...]